jueves, 13 de diciembre de 2018

Ruta 4 sierra Calderona






Ruta Sergat:
Distancia recorrida: 20,92 Km
Tiempo en movimiento: 1h 30m
Desnivel positivo: 236m
Velocidad media: 4:41 KM










Descripción de la Ruta: Comenzamos en un parking, descargamos las bicis y montamos la rueda, una vez ya lista la bici Alba nos agrupó en una parte del parking para explicarnos la ruta que íbamos a hacer hoy y como nos iba a evaluar durante el segundo trimestre de las normas de circulación debido a que la primera parte de la ruta fue prácticamente todo por la carretera hasta llegar a Sergat y sobre el físico, si podemos completar la ruta o no.Avanzamos hacia el comienzo de la ruta siguiendo un tramo de carretera despejado de vehículos y tráfico al haber empezado a ruta sobre las 10 de la mañana. El comienzo del trayecto es ligero con un poco de desnivel (tanto subidas como bajadas) avanzando por la ruta establecida,poco a poco fuimos llegando a el tramo donde más se empieza a complicar la ruta al realizar varios kilómetros de subida constante sin dejar de pedalear y perder el ritmo,el trayecto lo pudo superar todo el grupo. Después de este trayecto al llegar a la plaza de Sergat donde estuvimos esperando al resto del grupo y mientras tanto coger fuerzas y continuar subiendo,desde el punto de descanso la ruta se basaba en subida constante de una duración aproximada de 30 min o mas subiendo sin cesar,la mayoría del grupo bajo de la bici por el esfuerzo físico que debían realizar para completar la subida. Una vez arriba los compañeros que llegaron primero junto a Alba estuvimos esperando al resto del grupo y comenzar la bajada más agrupados ese tramo de ruta tiene una bajada algo técnica por el daño que podrías recibir si caes en una mala posición o a mucha velocidad,en esta bajada se dio el caso de 5 accidentes de nuestros compañeros de ciclismo,pero si se analizaba con calma se podía realizar perfectamente.



Opinión grupal:Nosotros pensamos que la ruta a sido desafiante y bastante estimulante por la sensación que da subir tantos metros de montaña,una experiencia genial que queremos repetir y también llena de sorpresas como podría ser el encuentro de nuestro grupo con 2 cabras salvajes que no causaron ningún tipo de daño pero fue un acontecimiento divertido. A nosotros lo que más nos a gustado son las bajadas a una velocidad considerable pero segura,el único percance que hubo fue la rotura de la cadena de uno de nuestros compañeros que tuvo que ser remolcado hasta el final de la ruta y depositar la bicicleta en el autobús, tuvimos suerte porque la cadena se le rompio cuando ya estábamos volviendo y la mayor parte de lo que quedaba era de bajada, las pocas subidas que hubieron tuvo que bajar a pie y completarlas andando, ya que no podía pedalear.





Hecho por Quique Mañes, Manu Mora y Jaime Olmeda

sábado, 1 de diciembre de 2018



Ruta Gilet Examen:


Como todos los días de ruta lo primero que debemos de hacer es subir y enganchar las bicis al remolque para poder transportarlas hasta Gilet,  una vez hemos llegado en el parking tenemos que bajar las bicis, normalmente Alba y David antes de comenzar la ruta nos juntamos en un grupo y nos explican qué ruta vamos a hacer si conocemos el camino, si es nuevo o si bien tendremos que dirigir al grupo como guías con un compañero para hacer el examen.El circuito que hemos hecho ya lo habíamos completado pero esta vez  como ya he comentado anteriormente por parejas de dos teníamos que dirigir al grupo, como si nosotros fuésemos los guías uno de los dos encabeza el grupo para ir dirigiendo el camino, y el otro cerrando el grupo ocupándose de que no haya ningún problema o pinchazo.
Entre David y Alba antes de comenzar la ruta han partido la clase en dos para que nos diera tiempo a todos los alumnos a poder completar el examen….. Al comenzar la ruta el grupo de Alba, la otra parte de la clase espero un tiempo para dejar distancia entre un grupo y el otro.Después cuando acabamos conforme vamos llegando al bus volvemos a poner la bici, esta vez unos cuantos compañeros se fueron junto a los profesores a un bar a almorzar, la otra parte de la clase estuvimos esperando en el bus.
Descripción de la ruta: Bueno la ruta comienza en el parking, una vez hemos pasado las subidas prolongadas siempre paramos en una zona de piedras para esperar al resto del grupo, una vez estamos todos vamos bajando hasta un cruce que hay tres caminos en la derecha que está el camino del pico de águila y otro a la izquierda nosotros hasta ahora siempre hemos cogido el camino del medio aquí hay que ponerse por la izquierda por la derecha hay una llanura causada por el paso del agua, lo único diferente de esta ruta es que antes de completar una bajada técnica, mi grupo a cogido otro camino que no habíamos hecho nunca ( en esa dirección) en mi opinión esta variante me ha gustado mucho más, desde mi punto de vista es más dinámica debido a que todo lo que antes subíamos casi andando debido a las diversas piedras que hay al hacerlo del revés es mucho más fácil y divertido después de completar esta parte por la carretera y en flia de uno hemos subido hasta el bus.
Imagen relacionadaPara nosotros la ruta como ya la hemos completado otras veces va siendo cada vez más fácil el recorrido, también sentimos que al grupo le cuesta menos avanzar no en cuanto a tiempo si no en poder completar subidas con un desnivel positivo muy alto o bajadas más complicadas de lo normal.


jueves, 25 de octubre de 2018

Introducción Teórico/practico a la reparación de bicicletas

COMO SE DEBE REPARAR UNA BICICLETA?


En este blogg explicare como se debe tratar con cuidado y arreglar una bicicleta en el caso de pinchazo en la montaña o en zona urbana,existen muchos tipos de problemas como podría ser la rotura de la cadena  o mas partes vitales de la bicicleta. También existen una serie de herramientas que se deben utilizar para arreglar nuestra bicicleta

-Bomba de hinchar
-Juego de llaves
-llave de casete
-tronchacadenas
-multiherramientas
-palanca para cubierta
-Cámaras de repuesto




En caso de rotura de una de las cámaras  en primer lugar retiraremos la rueda de la bici para una fácil manipulación de la misma y procederemos a quitar la cubierta y la antigua cámara para poner la nueva (no es necesario quitar la cubierta entera) se debe retirar la cubierta utilizando el desmontable revisar con los dedos si queda algún pincho por dentro de la cubierta para poder proceder a cambiar la cámara o colocar un parche sobre la zona de rotura, es recomendable hinchar un poco la cámara nueva para que sea mas fácil su instalación y evitar que pellizque la goma de la cámara



Introducción al MTB Tecam A

¿EN QUE CONSISTE ESTA ASIGNATURA?


 -La asignatura que voy a presentar consiste en formar a personas para que sean capaces de realizar expediciones por circuitos y recorridos de montaña a la vez que dirigen un grupo de personas,aprender a dominar las funciones de la bicicleta y ser capaces de arreglar cualquier malestar o rotura que le haya podido ocurrir a tu equipo. Se forman a los alumnos mediante clases practicas y teóricas sobre esta actividad física

 ¿QUE MATERIAL ES NECESARIO?

El material que voy a nombrar a continuación es el normalmente recomendado por expertos de esta actividad física siendo el mas útil o el mas practico,no todos los objetos son necesarios y algunos pueden ser remplazados o simplemente no empleados 

  Casco

Zapatillas de deporte o calas

Guantes

Chubasquero (necesario dependiendo del tiempo)

Maillot o ropa de ciclismo (no obligatorio)

Culote(no obligatorio)

Camiseta de recambio (no obligatorio)

Mochila

Kít de primeros auxilios

Pantalón corto (para evitar complicaciones con el entorno)

El material estético (exceptuando el casco y la mochila) puede ser alterado y no  tiene porque ser obligatorio

Strava:
Esta es una aplicación que nos ayuda a ver todo el recorrido que vamos a hacer durante el curso.
Nos marca los kilómetros recorridos el desnivel positivo y la duración de la salida
también nos marcará si vamos mejorando y nos mandara nuestros récords personales
Resultado de imagen de strava
Almuerzo:   
Nos han recomendado alimentarnos y nutrirnos con productos biológicos naturales
como podría ser la fruta,verduras o frutos secos aunque la alimentación puede llegar a variar
dependiendo del tipo de dieta que realize la persona o gustos personales.


https://youtu.be/onNAHBPgbt4


Jaime Olmeda, Quique Mañes y Manuel Mora.                                                                                                                     

Imagen relacionada                                                                                                                       4/10/2018

Ruta gilet 3



RUTA GILET TERCER CIRCUITO



Distancia recorrida: 10,7KM


Tiempo de ruta: 3h 31m



Velocidad media: 19:33 por KM


Descripción: En esta ruta volvemos al primer circuito como en la segunda salida, subiendo la primera cuesta nos desviamos por otro camino ajeno al anterior de la
primera ruta continuando por un tramo que alternaba entre carretera y montaña muy diverso,atravesando piedras y subiendo/bajando pendientes mas técnicas. La mayoría de la clase intentamos bajadas y subidas muy técnicas,si se da el caso de separación del grupo por la diferencia de velocidad nos reagrupamos bajando la velocidad de la parte del grupo que va en cabeza,hubo bajadas muy complicadas en la cual se necesitaba supervisión de los monitores que nos ayudaron a completar la bajada con seguridad

Resultado de imagen de gilet circuito ciclismo de montañaEn nuestra opinión personal este circuito a sido mucho mas técnico y era necesario estar muy atento y utilizar tus reflejos y actuar rápido a la hora de leer el camino mas simple para evitar caer de la bici o complicar el recorrido de la ruta,muy divertida y natural , nuestra opinión también es que Jaime tubo que realizar con Ivanna el examen de la ruta, teniendo que Jaime llevar al grupo en cabeza e Ivanna por detrás parando en todos los cruces como hicimos el primer y segundo día con los profesores también nos facilito el trabajo cuando Jaime e Ivanna llevaban walkie.

miércoles, 24 de octubre de 2018

ruta 2 gilet Tecam A







Ruta Gilet:                                                                       


Distancia recorrida: 10,1 KM
Tiempo de ruta: 2h 38m
Desnivel positivo: 236m

Velocidad media: 4:41 KM

Descripción: La ruta comienza con una cuesta bastante prolongada, con curvas y desniveles tanto positivos como negativos.
En esta ruta volvemos al primer circuito realizado en el curso cogiendo un camino alternativo lleno de subidas acompañado de una zona de carretera que seguidamente te conduce a una zona de mas subidas constantes donde se debe realizar un gran esfuerzo para continuar

Al terminar los desniveles hay una llanura para descansar si el grupo está muy disperso sin
desviarse del camino hay una serie de bajadas alguna con curvas
Tambien nos explicaron las formas correctas para hacer las bajadas correctamente para no caernos ,
en todos los cvruces tenemos que reunir al grupo para que no se extravie la gente, e ir todos unidos,
Resultado de imagen de ruta gilet bici de montaña


Quique Mañes, Manu Mora y Jaime Olmeda                                              

Ruta 1 Tecam A Gilet




Ruta Gilet:                                                                       

Distancia recorrida: 4.3KM.

Tiempo de la ruta: 1h y 33 min.

Desnivel positivo: 116 metros según strava.



Descripción: La ruta comienza con una cuesta bastante prolongada, con curvas y desniveles tanto positivos como negativos.
Al terminar los desniveles hay una llanura para descansar mientra esperamos al resto de grupo, una vez nos hemos reagrupado hemos bajado de uno en uno una rampa bastante rocosa, la primera vez es un poco complicada pero las dos siguientes no impone tanto, después hay otra bajada más prolongada pero sin tanto desnivel, luego hay una cuesta que nada más subir hay otra bajada que lleva al comienzo de la ruta.
Pues para ser la primera vez con alguien que de verdad sabe sobre este tipo de actividad me ha sido muy satisfactorio bajar con la bici por una colina llena de piedras donde un fallo puede acabar en una lesión fatal y seguir entero. La verdad tengo muchas ganar de repetir y siente que esta actividad me va a servir a perder miedo a las alturas por el desnivel de algunas bajadas y me ayudara a ganar fondo para el deporte que practico actualmente y también para mi propio bienestar físico



Quique Mañes, Manu Mora y Jaime Olmeda                                                Fecha:04/10/17