trabajo descenso con a bici

Descenso en la bici                                                               14/03/2019.

-Técnicas para descender correctamente y algunos errores comunes:

—Un errror muy típico, permanecer sentados sobre el sillín durante toda la bajada.

—Hay que acompañar el descenso con nuestro cuerpo.

—Utilizar desarrollos largos.

-Cuando hay mucha inclinación hay que tener en cuenta:

—Adoptar una posición intermedia entre de pie y sentados.

—Piernas semiflexionadas

—Tronco extendido sobre la bicicleta

—Muslos aprisionando la parte trasera del sillín.

Cosas  a tener en cuenta:

1. Colocación de las manetas:

Cómo tengas las manetas de freno puede ser fundamental a la hora de hacer un descenso.
Muchas personas las llevan mirando hacia abajo. Esto puede que sea bueno para subir
o cuando vas de pie, pero cuando está echado hacia atrás en una bajada esa posición
pondrá mucha presión en tus muñecas.

Intenta tener las manetas un poco más planas, en un ángulo más neutro.

2. Mirada hacia adelante: Todos hemos tenido la experiencia cuando en un descenso,

algo inesperado nos ha hecho frenar de golpe, perdiendo fluidez y velocidad.

Esto significa que no has ido mirando lo suficientemente lejos para que nada te

sorprenda.                                                                                                             

Puede parecer sencillo pero no lo olvides. Mira siempre bien hacia delante y

ten claro la trazada antes de hacerla.

 

3. El asiento de la bici:

Si el asiento está muy alto hará que te eches demasiado hacia atrás o que lleves
todo tu peso sobre la parte delantera, por lo que no tendrás ningún equilibrio.
Si está bajo, la bici se puede mover con más naturalidad en el descenso y puedes
girar mejor porque tu peso está más centrado.

Videos complementarios:

1. https://www.youtube.com/watch?v=dW9CCwNZyWI

2. https://www.youtube.com/watch?v=VT62K9WqksY

Hecho por Chuma y Quique Mañes.

ruta 10

RUTA DE CICLISMO 10

-Empezamos en un parking para descargar y montar las bicicletas antes de iniciar la ruta,hubo una pequeña charla sobre el trayecto y después de eso continuamos la ruta por un tramo de carretera siempre en fila de uno para evitar a los coches.

Después de atravesar la carretera llegamos a la zona de montaña donde intentamos subir una rampa muy complicada que pocos consiguieron ya que había poca estabilidad por la piedras sueltas que habían por el camino. Después de unas subidas y el descenso llegamos a una zona llamada La casa del dragón ya que había una especia de estatua parecida a un dragos y sus escamas,paramos allí a almorzar y continuamos la ruta hasta llegar al autobús

OPINIÓN PERSONAL

La ruta mucho menos difícil que la anterior pero igualmente era desafiante,no hubo muchos problemas y fue divertido llegar y descansar en la casa del dragón. Chuma y yo íbamos reventados pero lo hicimos super bien y fue de las mejores rutas

ruta 9

Ruta 9 ciclismo De Montaña

Opinión personal: Fue una ruta siemple , una finalidad clara, hacer el recorrido sin bajar de la bic
i ,fue una ruta exigente y a la vez corta , pero con buenas sensaciones , por q a principio de curso
 vinimos a realizar una sesión de senderismo, y veíamos la ruta y pasaban ciclistas, lo veíamos
como una locura en la cual no se nos ocurría en ningún momento , subir esta montaña montad
o en bici , pero gracias al esfuerzo y perseverancia hemos conseguido subirla entera sin bajar
de la bici en ningún momento.

Ruta que realizamos: comenzamos la ruta en Albalat , el autobús nos dejó como las últimas
veces el en parquin de Albalat, preparamos la bici , y comentamos ha hacer la ruta , Alba nos
dijo que era una ruta corta pero con mucho desnivel positivo , en el cual tendríamos que subirla
con 1 , 1 o 1 ,2 (marchas)  nuestra finalidad era conseguir hacer toda la subida y llegar hasta e
l pico del garbi , fue una ruta sencilla a nivel de dificilitad de suelo , lo realizamos en Alfalto ,
una vez llegamos arriba , tuvimos que esperar a el resto del grupo de clase , ya que no todos
tenían el mismo nivel , una vez estuvimos arriba todos , descansamos un poco, y volvimos a
hacer la ruta bajándola , que la realizamos en menos de 9 minutos , al ser una bajada larga
y costosa , íbamos en fila de uno para evitar algún accidente , llegamos a el destino,
depositamos las bicis , y fuimos al bar como hacemos de costumbre .

Opinión personal: Fue una ruta siemple , una finalidad clara, hacer el recorrido sin bajar de la bici ,fue una ruta exigente y a la vez corta , pero con buenas sensaciones , por q a principio de curso  vinimos a realizar una sesión de senderismo, y veíamos la ruta y pasaban ciclistas, lo veíamos como una locura en la cual no se nos ocurría en ningún momento , subir esta montaña montado en bici , pero gracias al esfuerzo y perseverancia hemos conseguido subirla entera sin bajar de la bici en ningún momento.

STRAVA