Introducción Teórico/practico a la reparación de bicicletas

COMO SE DEBE REPARAR UNA BICICLETA?


En este blogg explicare como se debe tratar con cuidado y arreglar una bicicleta en el caso de pinchazo en la montaña o en zona urbana,existen muchos tipos de problemas como podría ser la rotura de la cadena  o mas partes vitales de la bicicleta. También existen una serie de herramientas que se deben utilizar para arreglar nuestra bicicleta

-Bomba de hinchar
-Juego de llaves
-llave de casete
-tronchacadenas
-multiherramientas
-palanca para cubierta
-Cámaras de repuesto




En caso de rotura de una de las cámaras  en primer lugar retiraremos la rueda de la bici para una fácil manipulación de la misma y procederemos a quitar la cubierta y la antigua cámara para poner la nueva (no es necesario quitar la cubierta entera) se debe retirar la cubierta utilizando el desmontable revisar con los dedos si queda algún pincho por dentro de la cubierta para poder proceder a cambiar la cámara o colocar un parche sobre la zona de rotura, es recomendable hinchar un poco la cámara nueva para que sea mas fácil su instalación y evitar que pellizque la goma de la cámara

Introducción al MTB Tecam A

¿EN QUE CONSISTE ESTA ASIGNATURA?

 -La asignatura que voy a presentar consiste en formar a personas para que sean capaces de realizar expediciones por circuitos y recorridos de montaña a la vez que dirigen un grupo de personas,aprender a dominar las funciones de la bicicleta y ser capaces de arreglar cualquier malestar o rotura que le haya podido ocurrir a tu equipo. Se forman a los alumnos mediante clases practicas y teóricas sobre esta actividad física

 ¿QUE MATERIAL ES NECESARIO?

El material que voy a nombrar a continuación es el normalmente recomendado por expertos de esta actividad física siendo el mas útil o el mas practico,no todos los objetos son necesarios y algunos pueden ser remplazados o simplemente no empleados 

  Casco

Zapatillas de deporte o calas

Guantes

Chubasquero (necesario dependiendo del tiempo)

Maillot o ropa de ciclismo (no obligatorio)

Culote(no obligatorio)

Camiseta de recambio (no obligatorio)

Mochila

Kít de primeros auxilios

Pantalón corto (para evitar complicaciones con el entorno)

El material estético (exceptuando el casco y la mochila) puede ser alterado y no  tiene porque ser obligatorio

Strava:

Esta es una aplicación que nos ayuda a ver todo el recorrido que vamos a hacer durante el curso.

Nos marca los kilómetros recorridos el desnivel positivo y la duración de la salida

también nos marcará si vamos mejorando y nos mandara nuestros récords personales

Almuerzo:   

Nos han recomendado alimentarnos y nutrirnos con productos biológicos naturales
como podría ser la fruta,verduras o frutos secos aunque la alimentación puede llegar a variar
dependiendo del tipo de dieta que realize la persona o gustos personales.

https://youtu.be/onNAHBPgbt4

Jaime Olmeda, Quique Mañes y Manuel Mora.                                                                                                                     

                                                                                                                      4/10/2018

Ruta gilet 3

RUTA GILET TERCER CIRCUITO

Distancia recorrida: 10,7KM

Tiempo de ruta: 3h 31m

Velocidad media: 19:33 por KM

Descripción: En esta ruta volvemos al primer circuito como en la segunda salida, subiendo la primera cuesta nos desviamos por otro camino ajeno al anterior de la
primera ruta continuando por un tramo que alternaba entre carretera y montaña muy diverso,atravesando piedras y subiendo/bajando pendientes mas técnicas. La mayoría de la clase intentamos bajadas y subidas muy técnicas,si se da el caso de separación del grupo por la diferencia de velocidad nos reagrupamos bajando la velocidad de la parte del grupo que va en cabeza,hubo bajadas muy complicadas en la cual se necesitaba supervisión de los monitores que nos ayudaron a completar la bajada con seguridad

En nuestra opinión personal este circuito a sido mucho mas técnico y era necesario estar muy atento y utilizar tus reflejos y actuar rápido a la hora de leer el camino mas simple para evitar caer de la bici o complicar el recorrido de la ruta,muy divertida y natural , nuestra opinión también es que Jaime tubo que realizar con Ivanna el examen de la ruta, teniendo que Jaime llevar al grupo en cabeza e Ivanna por detrás parando en todos los cruces como hicimos el primer y segundo día con los profesores también nos facilito el trabajo cuando Jaime e Ivanna llevaban walkie.

ruta 2 gilet Tecam A

Ruta Gilet:                                                                       

Distancia recorrida: 10,1 KM

Tiempo de ruta: 2h 38m

Desnivel positivo: 236m

Velocidad media: 4:41 KM

Descripción: La ruta comienza con una cuesta bastante prolongada, con curvas y desniveles tanto positivos como negativos.

En esta ruta volvemos al primer circuito realizado en el curso cogiendo un camino alternativo lleno de subidas acompañado de una zona de carretera que seguidamente te conduce a una zona de mas subidas constantes donde se debe realizar un gran esfuerzo para continuar

Al terminar los desniveles hay una llanura para descansar si el grupo está muy disperso sin

desviarse del camino hay una serie de bajadas alguna con curvas
Tambien nos explicaron las formas correctas para hacer las bajadas correctamente para no caernos ,
en todos los cvruces tenemos que reunir al grupo para que no se extravie la gente, e ir todos unidos,

Quique Mañes, Manu Mora y Jaime Olmeda                                              

Ruta 1 Tecam A Gilet

Ruta Gilet:                                                                       

Distancia recorrida: 4.3KM.

Tiempo de la ruta: 1h y 33 min.

Desnivel positivo: 116 metros según strava.

Descripción: La ruta comienza con una cuesta bastante prolongada, con curvas y desniveles tanto positivos como negativos.

Al terminar los desniveles hay una llanura para descansar mientra esperamos al resto de grupo, una vez nos hemos reagrupado hemos bajado de uno en uno una rampa bastante rocosa, la primera vez es un poco complicada pero las dos siguientes no impone tanto, después hay otra bajada más prolongada pero sin tanto desnivel, luego hay una cuesta que nada más subir hay otra bajada que lleva al comienzo de la ruta.

Pues para ser la primera vez con alguien que de verdad sabe sobre este tipo de actividad me ha sido muy satisfactorio bajar con la bici por una colina llena de piedras donde un fallo puede acabar en una lesión fatal y seguir entero. La verdad tengo muchas ganar de repetir y siente que esta actividad me va a servir a perder miedo a las alturas por el desnivel de algunas bajadas y me ayudara a ganar fondo para el deporte que practico actualmente y también para mi propio bienestar físico

Quique Mañes, Manu Mora y Jaime Olmeda                                                Fecha:04/10/17