miércoles, 3 de abril de 2019

ruta ciclismo higuerelas

RUTA DE CICLISMO

Nos desplazamos a higuerelas a las 7,un recorrido de 18 kilómetros,una ruta circular muy exigente donde estuvimos una hora de subida constante por montaña muy exigente,llegamos a la cima donde se ubicaban unos molinos de viento y unas casa de guardabosques,iniciamos la bajada después de tomar unas fotos y descansar,era una bajada fácil pero técnica donde teníamos que tener cuidado de no resbalar y caer.

Continuamos mas adelante por una senda llena de arboles y mucha gravilla,se cayeron solo 2 compañeros en la ruta pero no hubo ningún problema en completarla aunque si que hubo una zona donde tuvimos que seguir caminando y luego continuar el trayecto. Después de la zona de montaña continuamos por carretera hasta llegar al autobús

Opinion personal

-La ruta para mi fue muy divertida y para nada costosa,si que estuve detrás ayudando a un compañero a subir con a ayuda de Ruben Camara y yo (manu) pero por lo demás fue bestial la ruta,me cai una vez por culpa del terreno pero no paso nada.El otro compañero que cayo fue Pau que rompió el freno y cayo de cabeza pero sin hacerse daño

jueves, 28 de marzo de 2019

trabajo descenso con a bici

Descenso en la bici                                                               14/03/2019.


-Técnicas para descender correctamente y algunos errores comunes:


Un errror muy típico, permanecer sentados sobre el sillín durante toda la bajada.
Hay que acompañar el descenso con nuestro cuerpo.
Utilizar desarrollos largos.


-Cuando hay mucha inclinación hay que tener en cuenta:


Adoptar una posición intermedia entre de pie y sentados.
Piernas semiflexionadas
Tronco extendido sobre la bicicleta
Muslos aprisionando la parte trasera del sillín.
Resultado de imagen de gif de descenso de montaña en bici


Cosas  a tener en cuenta:


1. Colocación de las manetas:
Cómo tengas las manetas de freno puede ser fundamental a la hora de hacer un descenso.
Muchas personas las llevan mirando hacia abajo. Esto puede que sea bueno para subir
o cuando vas de pie, pero cuando está echado hacia atrás en una bajada esa posición
pondrá mucha presión en tus muñecas.
Intenta tener las manetas un poco más planas, en un ángulo más neutro.

2. Mirada hacia adelante: Todos hemos tenido la experiencia cuando en un descenso,

algo inesperado nos ha hecho frenar de golpe, perdiendo fluidez y velocidad.

Esto significa que no has ido mirando lo suficientemente lejos para que nada te

sorprenda.                                                                                                             

Puede parecer sencillo pero no lo olvides. Mira siempre bien hacia delante y

ten claro la trazada antes de hacerla.

 

3. El asiento de la bici:
Si el asiento está muy alto hará que te eches demasiado hacia atrás o que lleves
todo tu peso sobre la parte delantera, por lo que no tendrás ningún equilibrio.
Si está bajo, la bici se puede mover con más naturalidad en el descenso y puedes
girar mejor porque tu peso está más centrado.


Deja que la bici se mueva

Videos complementarios:









Hecho por Chuma y Quique Mañes.

jueves, 14 de marzo de 2019

ruta 10

RUTA DE CICLISMO 10

-Empezamos en un parking para descargar y montar las bicicletas antes de iniciar la ruta,hubo una pequeña charla sobre el trayecto y después de eso continuamos la ruta por un tramo de carretera siempre en fila de uno para evitar a los coches.

Después de atravesar la carretera llegamos a la zona de montaña donde intentamos subir una rampa muy complicada que pocos consiguieron ya que había poca estabilidad por la piedras sueltas que habían por el camino. Después de unas subidas y el descenso llegamos a una zona llamada La casa del dragón ya que había una especia de estatua parecida a un dragos y sus escamas,paramos allí a almorzar y continuamos la ruta hasta llegar al autobús

OPINIÓN PERSONAL

La ruta mucho menos difícil que la anterior pero igualmente era desafiante,no hubo muchos problemas y fue divertido llegar y descansar en la casa del dragón. Chuma y yo íbamos reventados pero lo hicimos super bien y fue de las mejores rutas


miércoles, 6 de marzo de 2019

ruta 9

Ruta 9 ciclismo De Montaña

Opinión personal: Fue una ruta siemple , una finalidad clara, hacer el recorrido sin bajar de la bic
i ,fue una ruta exigente y a la vez corta , pero con buenas sensaciones , por q a principio de curso
 vinimos a realizar una sesión de senderismo, y veíamos la ruta y pasaban ciclistas, lo veíamos
como una locura en la cual no se nos ocurría en ningún momento , subir esta montaña montad
o en bici , pero gracias al esfuerzo y perseverancia hemos conseguido subirla entera sin bajar
de la bici en ningún momento.


Ruta que realizamos: comenzamos la ruta en Albalat , el autobús nos dejó como las últimas
veces el en parquin de Albalat, preparamos la bici , y comentamos ha hacer la ruta , Alba nos
dijo que era una ruta corta pero con mucho desnivel positivo , en el cual tendríamos que subirla
con 1 , 1 o 1 ,2 (marchas)  nuestra finalidad era conseguir hacer toda la subida y llegar hasta e
l pico del garbi , fue una ruta sencilla a nivel de dificilitad de suelo , lo realizamos en Alfalto ,
una vez llegamos arriba , tuvimos que esperar a el resto del grupo de clase , ya que no todos
tenían el mismo nivel , una vez estuvimos arriba todos , descansamos un poco, y volvimos a
hacer la ruta bajándola , que la realizamos en menos de 9 minutos , al ser una bajada larga
y costosa , íbamos en fila de uno para evitar algún accidente , llegamos a el destino,
depositamos las bicis , y fuimos al bar como hacemos de costumbre .




Opinión personal: Fue una ruta siemple , una finalidad clara, hacer el recorrido sin bajar de la bici ,fue una ruta exigente y a la vez corta , pero con buenas sensaciones , por q a principio de curso  vinimos a realizar una sesión de senderismo, y veíamos la ruta y pasaban ciclistas, lo veíamos como una locura en la cual no se nos ocurría en ningún momento , subir esta montaña montado en bici , pero gracias al esfuerzo y perseverancia hemos conseguido subirla entera sin bajar de la bici en ningún momento.





STRAVA



























viernes, 1 de febrero de 2019

ruta 8

Ruta bici.                                                                                29/01/2019.

Comenzamos la ruta en mitad de una carretera que conectaba con una curva
poco transitada y con un gran espacio de grava alejado de la carretera en la
parte lateral derecha donde procedimos a montar las bicis. En esta salida nos
transportaron a Picasent a unos 15 minutos de catarroja. El profesor de la salida
fue Andreu el cual nos explico como seria la ruta y que dificultades íbamos a
tener que superar. La primera parte del trayecto fueron unos kilómetros de
carretera a contra viento pero todo el grupo consiguió avanzar sin problemas,
ese día el viento estaba muy alterado. Después llegamos después del tramo de
carretera a una zona mas rocosa y llena de grava con múltiples viviendas
alrededor. Continuando la ruta por los chalets llegamos a otra zona de carretera y
después a una zona de montaña donde el tramo se basaba en 5 cuestas costosas
con bajadas técnicas y muchas piedras sueltas.Tuvimos un problema con la rueda
de nuestro compañero Raul ya que perdía presión en la cámara y tenia que parar
repetidamente y otro compañero pincho en el principio de la subida. Después de
recorrer el trayecto llegamos a una parte donde había muchas zonas de arena y
provocaban que la rueda patinara pero todos pudimos pasar sin problemas. Y
finalmente llegamos al bar a almorzar y descansar después de la ruta






Opinión personal: En mi opinión fue de las rutas mas divertidas que he
realizado hasta ahora por la dificultad medio alta que tenían muchas de las
zonas de bajada o descenso. Yo tuve un problema con la rueda de la bici y
debo arreglarla pero por lo demás nada salio mal,lo que si que no me
entere hasta hace poco es que David nuestro tutor en la zona de arena se
cayo de la bicicleta y espero que no se hiciera daño

Fotos de la ruta


domingo, 27 de enero de 2019

ruta ciclismo 7

Ruta bici.                                                                                24/01/2019.


Comenzamos la ruta en Azuebar en el parking de un hotel, como ya es
costumbre bajamos las bicis del remolque y nos preparamos para la salida,
Alba nos explicó que haríamos un tramo por carretera no muy largo pero que
debíamos ir en fila de uno y sin adelantar, después del tramo nos metimos por
una ruta bastante chula que se llamaba la mosquera, era un paisaje muy bonito,
lo bueno de ese tramo es que te vas fijando en el paisaje y no te das cuenta
que todo el rato vas subiendo y se hace más ameno, luego de reagruparnos
debajo de un árbol y reponer fuerzas en una fuente de alli seguimos con la ruta
hasta arriba del todo donde nos hicimos una foto todos juntos, luego fuimos de
bajada hasta llegar a una especie de cuneta donde nos reagrupamos
 y bajamos con las bicis por la carretera, casi llegando al pueblo paramos
en un desvío, Alba junto a David nos explicaron que íbamos a hacer una
cuesta muy técnica debido al desnivel positivo que tenía allá que fuimos
de los 13-14 alumnos que éramos solo consiguieron subirla entera 2 o 3
la mayoría nos quedamos a mitad sin fuerzas casi ni para andar, después
reagrupamos arriba y hicimos el tramo final casi todo de bajada antes de
acabar Alba llamó al bar del parking donde empezamos la ruta para ir pidiendo
bocatas para almorzar, seguimos bajando hasta llegar al parking y pusimos
las bicis en el remolque y fuimos a almorzar, cuando acabamos nos fuimos
para Valencia.


Opinión personal:  Bueno en mi opinión la ruta estuvo muy guay, aunque
hay que tener en cuenta que solo fuimos la mitad de la clase y se hizo más
ameno, lo que más me gusto fue la bajada por carretera que fue muy divertido
, y aunque despues habia que subir una rampa muy difícil volvería a bajar por
la carretera aunque tuviese que subir la rampa dos veces, lo que es la ruta en
sí nos gustó bastante, aunque cada vez se exige más resistencia encima de
la bici y hay que estar muy bien preparados para la siguiente.

Fotos de la ruta y strava:

martes, 22 de enero de 2019

Ruta de ciclismo 6

Ruta bici.                                                                                17/01/2019.


Comenzamos la ruta en Azuebar  paramos en un desvío de la carretera para desmontar
las bicis del remolque y preparar la bici para la ruta, hicimos un pequeño corrito donde
Alba nos explicó que íbamos a empezar por un tramo de carretera de unos 500 metros
aproximadamente luego nos desviamos por un camino de tierra donde nos unimos a
la altura de Algimia de Alfara a la vía verde estuvimos un par de kilómetros luego nos
salimos de la vía verde, esta ruta fue muy tranquilita en cuanto a desnivel positivo ya que
era la primera ruta con la clase desde las navidades y por esto fue bastante tranquilita
un tramo después de carretera de bajadita íbamos a pasar por la presa pero estaba “cerrada”
tuvimos que pasar de uno en uno por una puertecita para poder pasar aprovechamos
el parón para hacernos una foto en el medio de la presa, luego saliendo volvimos a cruzarnos
con otra puerta cerrada pero en esta no hizo falta bajar de la bici, seguimos por un camino
donde una compañera pinchó una rueda estuvimos casi toda la clase esperando a que lo
repararan en una explanada, donde nos entretuvimos comiendo mandarinas y mirando
el manillar de la bici de Alba cuando pasaron unos 15-20 mins y no habían llegado aun,
David por el walkie pregunto si alguien tenia una camara de 29, allá que fueron
dos compañeros a llevarles la cámara, estuvimos esperando un buen rato pero se hizo
ameno. Un poco después hubo un tramo de bajada no muy difícil al acabar este tramo
de bajada y unos 5-10 minutos después por la carretera llegamos al bus donde unos
cuantos de la clase y los profesores fuimos a almorzar a un bar del parking,
después cargamos las bicis y vuelta a La Florida.


Opinión personal: Bueno yo creo que la ruta en si estuvo bien teniendo en cuenta
que era la primera ruta después de las navidades, tuvo un poco de todo en cuanto a
terreno, pero lo que más nos gusto en este grupo fue pasar por el tramo de la vía verde
que aunque corto lo disfrutamos bastante ya que nos recordó al seminario que hicimos
anteriormente con las bicis.


Enlace video bici:
shttps://youtu.be/THNGJotVR_s
Fotos:


domingo, 13 de enero de 2019

Día Teórico/practico en la florida Mountain bike

Bueno en este post vamos a contar un poco como fue y que hicimos el pasado jueves 10 de
enero.
Bueno en la primera clase David y Alba nos estuvieron haciendo un repaso de cómo analizar
un perfil de la ruta correctamente, hay que fijarse bien porque poniendo un cero de más
pasando de kilómetros a metros ya te sale todo mal pero bueno, luego después de la
explicación David nos contó lo que haríamos después del patio, que era como una especie de prueba para toda la clase.
A mi grupo nos tocó el control de las marchas a otros compañeros, control de la frenada
habilidad en la bici equilibrio etc.
Teníamos que diseñar una especie de circuito pequeño donde hubiese que utilizar las marchas
en el momento adecuado,  lo que hicimos fue en la parque con chinos ( conos) marcar por
donde tenían que pasar con la bici, en nuestro caso tenían que subir una pequeña subida
 empezaban en parado y tenían que bajar de piñón para poder subirla sin ningún problema
luego una vez arriba y después de hacer un pequeño circuito debían tirarse por una rampa
y coger la máxima velocidad posible cambiando de marchas y frenar sin pasarse entre
4 conos, uno de nosotros en este caso Manu se quedó apuntando los nombres de cada
alumno que hacía nuestro circuito para después ponerle una nota respecto a como lo
habían hecho
Resultado de imagen de catarroja parque florida

En mi opinión estuvo bastante guay, fue muy dinámico y divertido
Luego en la última clase y después de dejar las bicis en el cuerto de rayos
uva fuimos a un aula a que Alba y David no explicaran el siguiente trabajo que teníamos
que hacer, trataba de que entre los tres teníamos que organizar una ruta en bici con más
personas buscando alojamiento comida y cualquier cosa que nos hiciese falta con un
mínimo de 40 kilómetros por día, escogimos una ruta que empieza en la ronda norte
cerca del Mestalla, al ser una ruta circular volvemos a acabar en el mismo sitio pero el
pueblo más lejano que vamos es hasta Altura donde allí hacemos noche.
La idea de la ruta es el primer dia hasta Algimia de Alfara donde haríamos noche en un
hostal en la mañana siguiente  ir hasta Altura en el segundo dia, y dormir en tiendas de
campaña en un camping, la mañana siguiente comenzar pronto con la ruta de vuelta, la
idea es hacer toda la vuelta en un dia, ya que es todo de bajada, pero por si acaso no da
tiempo hemos contratado una furgoneta donde llevan las tiendas de campaña por si se nos
hace tarde o  si por problemas en la ruta no da tiempo y así poder hacer noche 1 dia mas y
no ir tan agobiados.
En mi opinión este trabajo mola mucho y como dya habréis visto motiva bastante
.



Manuel Mora, Jaime  Olmeda y Enrique Mañés.

miércoles, 9 de enero de 2019

ruta 5 ciclismo

Ruta en bici:

Comenzamos la ruta el gilet pero desde otro sitio diferente al principio fuimos
por la carretera y luego ya entramos en un camino de tierra la ruta era bastante
exigente debido a las largas subidas, al llegar a una zona llana
paramos a esperar al resto del grupo para agrupar luego cuando ya
estuvimos todos seguimos con la ruta con un par de bajadas luego un rato
después paramos en una zona para que algunos de la clase intentaremos
subir una cuesta con mucho desnivel positivo y bastante técnica sólo la
consiguió subir hasta arriba Andreu en el segundo intento, los que intentaron
llegar como es normal se quedaron a mitad, pero siempre es mejor intentarlo
aunque no lo consigamos.
Después fuimos por una zona rural bastante guay en la cual al realizar
una subida jaime hizo un cambio de marchas en medio de una subida
y partió cadena, tuvo que bajar de la bici para poder arreglarla com el
troncha cadenas,una vez arreglado se incorporó al grupo y continuó la
ruta con el resto de sus compañeros,una vez la subida de montaña , después
de esa parada continuamos una baja muy larga y muy divertida con muchas
curvas, una vez llegado abajo reagrupamos el grupo y Alba se puso en la
carretera para que pudiésemos ponernos a la derecha en fila de uno
,continuamos el tramo por carretera hasta la llegada del bus.

















Opinión personal

Realizamos la última salida antes de las navidades ,
en la cual fue una salida costosa , en la cual habían subidas
con bastante pendientes , pero teníamos que estar preparados física y mental
mente en la salida, subidas muy altas , y senderos muy entretenidos , en los
cuales pasamos por todo tipo de caminos , por carretera y por montaña,
tuvimos  problemas en la salida jaime sufrió una rotura rotura de cadena ,
pero fue arreglada rápidamente y continuamos con la ruta, fue una ruta en
la cual tienes que trabajar mucho tú mente y tus piernas , mentalizándome
en que puedes realizar las subidas exigidas , pero fue una ruta muy chula y
muy entretenida , pasamos por un pueblo con casas chulísimas, también
me gusta por que a la hora de finalizar la ruta nos vamos a tomar algo todos
al bar y nos reímos de las caídas y las cosas ocurridas en la salida