trabajo descenso con a bici

Descenso en la bici                                                               14/03/2019.

-Técnicas para descender correctamente y algunos errores comunes:

—Un errror muy típico, permanecer sentados sobre el sillín durante toda la bajada.

—Hay que acompañar el descenso con nuestro cuerpo.

—Utilizar desarrollos largos.

-Cuando hay mucha inclinación hay que tener en cuenta:

—Adoptar una posición intermedia entre de pie y sentados.

—Piernas semiflexionadas

—Tronco extendido sobre la bicicleta

—Muslos aprisionando la parte trasera del sillín.

Cosas  a tener en cuenta:

1. Colocación de las manetas:

Cómo tengas las manetas de freno puede ser fundamental a la hora de hacer un descenso.
Muchas personas las llevan mirando hacia abajo. Esto puede que sea bueno para subir
o cuando vas de pie, pero cuando está echado hacia atrás en una bajada esa posición
pondrá mucha presión en tus muñecas.

Intenta tener las manetas un poco más planas, en un ángulo más neutro.

2. Mirada hacia adelante: Todos hemos tenido la experiencia cuando en un descenso,

algo inesperado nos ha hecho frenar de golpe, perdiendo fluidez y velocidad.

Esto significa que no has ido mirando lo suficientemente lejos para que nada te

sorprenda.                                                                                                             

Puede parecer sencillo pero no lo olvides. Mira siempre bien hacia delante y

ten claro la trazada antes de hacerla.

 

3. El asiento de la bici:

Si el asiento está muy alto hará que te eches demasiado hacia atrás o que lleves
todo tu peso sobre la parte delantera, por lo que no tendrás ningún equilibrio.
Si está bajo, la bici se puede mover con más naturalidad en el descenso y puedes
girar mejor porque tu peso está más centrado.

Videos complementarios:

1. https://www.youtube.com/watch?v=dW9CCwNZyWI

2. https://www.youtube.com/watch?v=VT62K9WqksY

Hecho por Chuma y Quique Mañes.